Aujourd'hui je vous propose une recette de petit déjeuner. Si vous n'avez pas trop le temps de déjeuner le matin, cette barre est pour vous (à préparer la veille). J'ai trouvé cette recette dans le magazine Weight Watchers et c'est un vrai délice. Il vous faudra des moules (à madeleines) pour la forme rectangulaire mais vous pouvez également les faire rondes ;)
J'aime beaucoup cette recette car elle peut calorique et à la fois simple et rapide. Une fois que vous les aurez goutées, je pense que vous arrêterez d'acheter les cochonneries du commerce avec leurs produits chimiques et additifs alimentaires. L'avantage ici c'est que nous n'avez besoin que d'un four alors pourquoi s'en priver ;) ?
Ingrédients
- 70 gr de sirop d'érable
- 70 gr de sucre roux
- 70 gr de becel liquide light
- 175 gr de flocons d'avoine
- 1 banane
- 1 càs de graines de courge
Préparation
- Préchauffer le four à 180°.
- Mettre le sirop d'érable, le sucre roux et le beurre dans une casserole et faire fondre à feu doux en remuant.
- Y ajouter la banane écrasée, les flocons d'avoine et la moitié des graines de courge.
- Bien mélanger pour que tout s'imprègne bien.
- Mettre dans les moules et parsemer avec le reste de graines de courge.
- Mettre au four pour 30 minutes.
Ces barres de céréales se conserveront normalement 2 ou 3 jours dans un Tupperware.
PS : si vous souhaitez d'autres recettes du même style, dites moi tout ça dans les commentaires :)
0 Commentaire(s) Poster un commentaire
Aucun commentaire pour le moment.
Laisser un commentaire